早餐不要老是鸡蛋油条，试试这道粥，味道很棒，老婆孩子都喜欢-儿童城

早餐不要老是鸡蛋油条，试试这道粥，味道很棒，老婆孩子都喜欢

时间：2018-07-30 01:45:44 来源：皇之宴作者：山药点击：

导读：[db:简介]

之前每天给家人准备的都是鸡蛋或者是油条，但是可能一来是吃的时间长了有些腻了，二是怕是现在天气热吃着没有胃口，所以现在他们好像不是很喜欢吃。但是早餐是一天中最重要的一餐，只有吃好早餐还有动力一整天啊。所以为了让他们打起精神，也能吃到喜欢吃的早餐，特地给他们做了这个南瓜山药粥，他们吃了觉得味道非常棒，都特别喜欢吃，还要起下次继续。

这道南瓜山药粥加入了山药、小米、南瓜等食材，特别丰富。而且山药具有健脾益胃的功效，很适合脾胃虚弱的人食用，加了南瓜，增添了一丝甜甜的味道，两者相结合味道绝对的好，如果你喜欢那就做给家人吃吧?

1、准备好食材：大米25g、小米20g、南瓜50g，山药50、冰糖一块，枸杞适量;

2、首先将南瓜清洗干净切成小块，山药同样清洗干净切成小块，备用;

3、锅中倒入小半锅清水，水开后下入小米、大米，大火烧开，转小火，煮20分钟;

4、再放入南瓜、山药，小火煮15分钟;

5、最后下入洗净的枸杞，放一勺冰糖，拌匀，煮一分钟，即可出锅;

做法不难，但是有两点需要注意，第一、米一定要在水烧开之后下锅，不然会有粘锅的风险，最好一直搅动;第二、南瓜和山药都是容易粘锅的食材，下锅注意搅拌，不然焦了味道可不好吃，好了今天的分享就到这里，欢迎大家一起讨论交流。

它是糖尿病的“死对头”，经常吃的人，能调节胰岛素，血糖轻松降

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