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女性便秘吃什么蔬果调理?排毒需从饮食开始

时间:2018-07-28 18:41:53 来源:易点生活笔记作者:便秘点击:

导读:[db:简介]
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几乎所有人都有过便秘症状便秘虽然不是大毛病,但是如果不及时的进行缓解还是会影响到我们的健康。其实,便秘我们可以通过食疗缓解这个症状,但是怎么是有讲究的。以下这些蔬果对治疗便秘效果杠杠的

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又叫椰,因为它不仅有高达90%的含量,而且所含的量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你健康食物,所以是深受减肥MM欢迎的一种。另外,从角度看,健脾和胃,利尿通便的功效

竹笋:竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低食物,民间有种说法:“一餐笋要刮三天。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低、多纤维特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助积食,通便秘

茼蒿:茼蒿中含有一种特殊香味的挥发,这种挥发不仅有助于消食开胃,增强食欲,而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出,促进排便

西兰:西兰含有十分全面且含量高的营养成分,其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品,而且西兰是一种高纤维,我们都知道,纤维有助于肠道蠕动,促进排便。所以有便秘问题的MM可以多西兰哦。

玉米:在德国一项研究中表明,玉米营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质,其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动,加速废物排泄的特点,对于防治便秘有甚好的疗效。

顽固便秘治养结合

排毒养颜胶囊“通、解、调、补”四法一体健康美颜,中医调理治养结合,对于治疗顽固便秘,清肠胃排肠毒有良好的效果

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果:

因为牛果具有高、高能量和低份的特点,所以对于牛果的美称有很多,如“森林”、“粮食果”、“贫者之奶”等,可见牛果的优点多多。此外,因为纤维含量极高,牛果也是治疗便秘的良果。

苹果

苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮,连服数日,主治秘。

香蕉

香蕉500克,前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治秘者。

柑桔:

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降脂、降压。适量食用有一定疗效。

梨:

梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高便秘者。

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