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三伏天吃西瓜,祛暑生津,但要记住“3不要”,可惜很多人做不到

时间:2018-07-28 17:46:21 来源:95健康作者:西瓜点击:

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三伏天炎酷暑,预防中暑成了首要的事情。往往由于出汗多分没有得到及时补充,以及外部环境,而至胃肠道积食消化不良,呕吐腹泻等。三伏天除了不要待在炎的地方外,还要在饮食上进行调理。番茄、西瓜石榴等,都是很好的祛暑生津的食物。说到西瓜,一些人越湿气越重,这是因为西瓜属寒,也有许多要注意的事项。

三伏西瓜祛暑生津,但要记住“3不要”,可惜很多人做不到!

1、西瓜久置不要

夏天天气容易滋生细菌,打开放置时间久的西瓜不能三伏西瓜生津解渴,由于炎湿气上升,人体本身调节机能加循环,稍不留意,就会引起中暑肚子,放置的西瓜和外部接触面久,容易使人感染细菌。常温一般4小时之内食用完,超过即会滋生细菌。冷藏也不宜超过24小时。

2、冰镇西瓜不要食用

西瓜属于寒食物夏天解渴生津,但是经过冰镇的西瓜,属于大寒,食用后会使胃部消化受阻,特别是对于脾胃虚寒的人来说,更要注意。可以常温食用

3、适量食用,不要一次太多

西瓜含有丰富的维生素微量元素,特别是含量高,一些尿病人及减肥朋友,可以适量食用,摄入分过高也会引起,同时给肝和肾带来负担。

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