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夏季常见养生食物,帮你健脾又养颜

时间:2018-07-26 16:01:57 来源:耶梦加得作者:樱桃点击:

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夏日的时刻气压是比较低的,我们许多人都是容易感到心烦忐忑的,这个时候我们在饮食上就要有所准备的,应当多健脾祛湿食物,而夏天这样的食物有很多的,下面我们就给大家说说夏天健脾祛湿气的食物哪些

莲子宁心安神:中医理论认为,莲子味甘、涩,平,人心、脾、肾经,有益心安神、健脾止泻、补肾固精的效果。莲子有良好的宁心安神、清心除烦的作用,中医学认为夏日养心莲子最好。

苦瓜清心降火:火夏季,人体肠胃功能减弱,适应液分泌减少,容易胃口不开,食欲不振。“苦”作为“五味”之一,能够唤起人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点苦瓜就是清心降火的翘楚。

西瓜解暑:除烦止渴、清解暑。适用盛伤津、暑烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

樱桃调中益气:夏初,是樱桃上市的季节。这个季节果最好选樱桃樱桃“调中,益脾气,令人好颜色,美志”。樱桃量丰富,可防范、提高协助身体扫除毒素,对肾排毒独具功能;含红色素比维生素E更具抗氧化的保护效果;其果帮助身体排出毒素,有助于液的重复,减轻风、关节炎引起的不适。患贫体虚的人,多樱桃能大益气,预防感冒;风病人多樱桃可以减少尿酸。

桃生津润肠:中医指出,桃子具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,可用于大病之后,气亏虚,面,心悸气短者。桃的含量较高,是患者的理想辅助食物

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