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来例假适合煲什么汤

时间:2018-07-26 10:21:27 来源:大众养生网作者:洗净点击:

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文章导读

在来例假的时候一定要注重饮食调养,多一些具有温补食物,多一些具有能够达到很好补作用食物,这样,不但具有很好的提高免疫力作用,还能够预防疾病,在来例假的时候是比较适合的,有很好的温补的作用,比如说冬瓜,沙葛猪骨等等

例假适合什么

一、冬瓜材料:生500克,冬瓜600克,赤小豆60克,蜜枣20克,生姜2片,食适量做法:1、冬瓜连皮洗净,切成块状,赤小豆提前1小时浸泡,洗净,蜜枣洗净。2、生清洗干净,烧锅下、姜片,将生煎至金色。3、把适量煮沸,放入以上所有材料煮沸后改火煲3小时,加调味即可。功效:具有消暑、利尿通便、解毒排脓之功效;连皮和瓤一起煲,利尿效果更佳。适宜汗多尿少、小便短、小便不畅、平素气者饮用。

二、沙葛猪骨材料:3-4人份沙葛,500克猪扇骨,500克眉豆,50克赤小豆,50克扁豆,50克蜜枣,2个姜,2片,10碗做法:1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;2、猪扇骨斩大件,洗净,汆捞起;3、沙葛洗净,去皮,去筋,切块;4、煮沸清,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下调味即可食用功效:清祛湿健脾开胃

三、椰子田鸡材料:田鸡500克,排骨250克,椰子150克,生姜2片,食适量做法:1、田鸡去皮洗净,斩件,飞。2、排骨洗净,斩件,飞:椰子洗净,切块。3、将适量放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用火煲2小时,加调味即可。功效:具有美容润肤、润滋阴、止咳祛痰之功效;特别适宜烟酒过多、睡眠不足者饮用。 四、百合材料:新鲜百合200克,红枣、冰适量做法:1、新鲜百合逐瓣掰开,内衣,洗净;小红枣洗净,用清煮酥。2、锅放在火上,倒入清适量,下入百合,煮至酥而不烂,加入红枣、冰即成。功效:具有滋阴润、止咳化痰、补中益气、清心安神之功效;特别适合咳嗽、久咳不止、痰浓气气肿者饮用。

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