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谷方益元谈养生,男要冷,女要暖!

时间:2018-07-25 06:20:54 来源:谷方益元健康作者:女性点击:

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男女有别:不仅是在感情上,男人更理女人更感;还括在养生上,男人要冷养,女人养!这可不是谷方益元随口一说的话,据《澳大利亚人报》报道,研究发现男人,所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷,所以“”点的女人更长寿。而这篇报道,也得到了医学界的一致认可

一、为什么男要冷女要暖

澳大利亚将本国以男女寿命长短为依据进行了区域划分,发现最长寿的地区是昆士兰州的阳光海岸,平均寿命84.7岁;最长寿的地区是凉爽的墨尔本与堪培拉一带,平均寿命80岁。当数据发布出来时,全球各国也开始进行了类似的调查研究发现此结果在全球范围内都同样适用:在温暖的区域,寿命更长,在寒冷的区域,寿命更长。

因此,在养生上面来说:要冷养,要暖养。

二、如何做到冷养

1,日常保养要“冷”

对于男人来说,保养首要注意的就是降温。比如穿宽松的裤子晚上裸睡,不要久,并且要避免频繁和长时间地进行浴和蒸桑拿。

2,饮食习惯要“冷”

应学会低饮食,减少动物脂摄入。以猪为例,每天应控制在二三两,并与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。

3,脾火气要“降”

男人一过40岁身体机能逐步减退,但脾气却日渐增长。火气上来时要善于调节,通过听运动方式都有助于降低压和平稳心率。

三、如何做到暖养

1,日常保养要“暖”

女人子宫就像个倒置的梨,属凉,不注意保暖就会出现月经不调、宫寒经甚至还会影响生育健康。所以平时一定要注意脖子腹以及部的保暖,不要穿太紧的裤子以及露出肚脐衣服,养成不久习惯,以每一小时,站立五分钟为基准才能保证腹部正常的液循环。当然如果每天睡前能用40℃左右的15-30分钟就更好了。

2,饮食习惯要“暖”

女人最好少、生冷类的食物,在平时也要更加注意饮食上的进补。比如在冬天可多大枣山、萝卜排骨等温补气,增强体质食物,还可选择谷方益元姜枣桑葚固体饮料,源自宋代“太平忠民合剂局方”,补、活、调经、养颜,特别适用于在日常的保养。30岁以上若能坚持长期服用,可养颜美容延衰,增加迷人气质

3,心情绪要“缓”

现代家庭工作压力大、经常烦躁不安,这也是如今乳腺增生案例增多原因之一,所以为了健康,一定要懂得缓解心情。如果经常生气急躁,心烦躁,身体液会大量涌入大脑,使得脑细胞加速衰老,引起机体各方面都跟着衰老,极大影响健康和容颜,建议可以多听轻音乐,看,做瑜伽等有氧运动,有助于抒发情感保持心情愉悦哦。

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