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多吃紫皮蔬菜能强身健体防衰老

时间:2018-07-24 15:31:38 来源:耶梦加得作者:紫苏点击:

导读:[db:简介]
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养生保健已经成为现代许多人生活中必不可少的一部分了,那么你知道多紫皮蔬果能强身健体防衰弱吗?紫皮中的青素除了具备很强的抗氧化、预防压、减缓肝功能障碍等效果之外,其改善视力预防眼部疲惫等成效也被许多人所认同。

一、紫薯肌肤保持润亮泽

紫薯含丰富的胡萝卜素β、维生素B1,维生素C、质、镁元素等养分物质。尤其是它含有强效抗氧化效果青素,能够防止皱纹避免眼睛疲劳!

法:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,制成的紫薯甜品非常好哦。

二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条

具有抗氧化的效果,在胡萝卜素β、各种维生素元素等的合作下让身体一直年轻!

紫苏醛具有帮助消化和清肠作用外,还有强劲的杀菌功效和防腐作用,和生食物一起预防食物中毒

法:把紫苏和冰一起做成紫苏。兑喝就可以避免身体衰弱哦。

三、紫甘蓝让你的眼睛离开倦态

紫甘蓝中的紫色色素就是青素,它能够注意眼睛疲劳,同时也被公认为拥有抗敏的效果身体容易过敏的人,可以多点紫甘蓝,对身体很有益处

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