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夏日养生吃3种红色食物,健脾养胃、消暑解渴,医生都抢着吃!

时间:2018-07-24 08:35:50 来源:情感的菜鸟作者:维生素点击:

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红色食物大多富含天然质、质、矿物质和优质维生素,能提高人体免疫力、抗氧化;再次,红色食物属火,进入人体后可入心、入,具有益气补和促进液生成的作用

1、西红柿

西红柿富含纤维素,可以有效促进肠胃的蠕动,进而促进消化,增强人的食欲。同时,它还能够滋润大肠,有效预防治疗便秘症状,使身体多余的废物及时排出。

西红柿中含有丰富的维生素C,常可以提高人体的抗氧化能力,并且抑制色素的形成,从而起到很好的美肌肤延缓衰老功效,特别适合美的食用

2、西瓜

西瓜堪称“瓜中之王”,味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄苹果酸、果氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全食品

西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分类、维生素、矿物质等营养物质,最容易皮肤吸收滋润面部皮肤防晒、增

3、

营养丰富,含有果、蔗柠檬酸、苹果酸、杨酸、氨基酸以及、磷、等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克莓中就含有维生素C60毫克。

莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

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