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1种食物是胃黏膜的“天然修复器”,每天吃一点,养胃润肠更健康

时间:2018-07-23 16:33:45 来源:陈佳同学作者:食物点击:

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胃是人体的重要器官,但是很多人却没有好好保护胃部,经常暴饮暴食、食用过多辛刺激食物,还有晚上熬夜、通宵,这些都导致了胃部受到严重伤害时间一长,胃膜也受到损伤,从而让胃病反复找上你。不仅影响生活工作,再不调理发展成胃炎,胃癌,严重威胁着我们的身体健康

胃病不是小问题!日常养胃要坚持,四招养胃诀窍教给你

1、多质高食品及高维生素食品保证人体内部各类营养物质素的足够,阻止贫营养物质不好,如、鸡、、肝肾等内以及绿叶、番茄、茄子、红枣等。每餐最好2~3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。

2、当口服抗菌素医治一些炎症病症时,也应同时饮用酸奶,这样可以补充营养物质,避免抗菌素对身体造成的作用护理了胃膜。但适量就可以,要是过量就不行了。

1种食物是胃膜的“天然修复器”,每天一点,养胃润肠健康

3、注意食品酸碱平衡:食疗方——恰玛古早餐

因为食同源的食物本质是属于食物,多也不会有任何作用,而且食疗效果也更平稳绵长。这里给推荐一个专门对付胃病食疗法:恰玛古早餐粉。

原料:恰玛古、猴菇、芝麻糙米燕麦、苦荞麦、小米、高粱、米、玉米、麦胚、木醇、鹰嘴豆、豆、红豆绿豆扁豆、豌豆、马铃薯粉、甘薯粉、魔芋、藜麦核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、灰树木耳、银耳、香菇、海带芽、山紫薯红枣、枸杞、桑葚、菊胡萝卜苹果南瓜粉、芡实、麦苗、罗汉果

做法:将这些食物洗净烘干,放入破壁机打磨成粉,晾凉后装罐密封,的时候用冲调食用即可,可常食。

这些食材不仅是食同源的养胃食材,而且营养丰富,常食用恰玛古早餐粉可以改善胃部脆弱的状态,对于胃不好的人有很好的改善作用

4、多喝饮。准备3--5克,用浸泡10分钟左右,前半小时或是后1小时,饮用即可。

是幽门螺杆菌的“克星”,可以增强胃肠道液分泌能力预防幽门螺杆菌。而且它所含有的蒲公英醇、蒲公英素,具有保护膜的作用,经常喝对防止胃炎有一定的效果

除了饮食上要注意以外,在平时的生活中还要注意多参加一些锻炼适当锻炼同样能够有效的促进肠胃的蠕动。比如在后半小时进行散步等,不但有助于促进消化,同时还能够有效的消耗多余的量从而达到减肥的目的。

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