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高血压别老吃药, 多吃这几种“碱性食物”,血压平稳降下来

时间:2018-07-22 00:36:20 来源:鹏尚阁说美食作者:高血压点击:

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压是我们平时最常见的病之一,也是心脑管病最主要的危险因素。现代人饮食生活方式改变工作生活压力的负担,高压也在呈年轻化的趋势。压若是控制不好,很多并发症会蜂拥而至。其实,想要控制压,除了之外,食物作用也是不可小觑的。

是降压饮食中不可或缺的。菠富含多种维生素微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节压起到至关重要的作用。高低钾是高压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

三耳

三耳说的是哪三耳呢?是指银耳、木耳、侧耳(均为干品)各10克,冰30克。三耳一起泡发,洗干净后放入碗中,加冰、清适量,上笼蒸1小时至熟。可分次或分顿服用,1日2次。每天坚持喝三耳可以滋阴,补肾,润。对于肾阴虚引起的管硬化、高压、眼底出症状效果明显,同时对阴虚引起的咳嗽、气喘有疗效。

蜂蜜

蜂蜜,它不仅具有很好的润肠通便的作用,同时,它也有“清之王”的美称,常喝蜂蜜,可以清理管内的杂质,避免管垃圾的堆积,干净自然降!

荷叶味微甘、寒,能开胃进食、清解暑,其有效成分能降压、降脂,还能起到减肥作用

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