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个人减肥试用餐3——(亲身体验,一定能瘦)

时间:2018-07-21 23:11:47 来源:月落已霜作者:明治点击:

导读:[db:简介]
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的小伙伴们,夏季,几乎个个都晒成,但是在这个我和烤就差了一撮孜然的社会里,我们还是要奋勇向前的,所以很抱歉,今天的减肥餐第三弹,上晚了。。

由于时间紧迫,废话不说,直接上了,周3的减肥餐谱,容我想想。。的我想失忆。。。

早餐:玫瑰奶香米做法:大米淘洗干净,放进小锅,加,盖好盖子,锅开后,小火熬30分,熬到米熟,加纯牛奶或者纯奶粉都是可以滴,还有玫瑰,连玫瑰的,可以碾成粉,就摆着好看吧,我们主要要精华。再熬煮5-6分钟即可。我喜欢,所以煎了一根香肠。。呵呵,但是原则上是不许的,所以你们可以凑合就咸

午餐:明治做法一颗,切碎,加入沙拉酱,胡椒拌匀,咸淡自己掌握。土司全麦面,夹上。。想美观做出三明治形状,但是我一般都是屌丝法,不管形状。。可以配上番茄酱。然后酸奶一杯,圣女果6颗,瓜一根。完成。。。

晚餐:哈哈,你还想晚餐,别想了,洗洗睡吧,实在饿一颗火龙果吧,别的果果晚上建议,或者是苹果。。

因为今天比较忙,所以写的比较仓促,请见谅。。各位同学,下课。。。

注:图片均源自网络,亲身试验收集,盗版必究,欢迎大家留言交流条小,不定时更新。汪汪~~

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