养“精”不能错过的10种食物!总有你不知道的

时间:2017-11-08 09:16:34 来源:作者:点击:

导读:由于社会观念的改变,很多男性结婚多年都没有备孕的打算,随着年龄的增长和长辈的催促,才将要孩子提上日程,但是,很多男性在精液分析检查中却被告知自己的精子活力低下,患有弱精症,这可愁坏
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由于社会观念改变,很多结婚多年都没有备孕的打算,随着年龄的增长和长辈的催促,才将要孩子提上日程,但是,很多在精液分析检查中却被告知自己的精子活力低下,患有弱精症,这可愁坏了不少男同胞。那么,除了治疗,在生活哪些食物可以提高“小蝌蚪”的质量呢?

1、牡蛎

牡蛎含锌量最高,有“男子汉食物”的美称。

元素有利于精子质与核酸代谢,提高精子数量,增强精子活力,并且改善功能。

元素缺乏可引起前列腺中酶活异常,从而影响精液液化和精子活力。

2、山楂

山楂富含维生素C,VC可以降低精液的凝集力,有利于精液液化。

实验研究也表明,山楂可以提升精子活力。

中医认为山楂还有消食、活功效,对现代人多见的高脂症有益。

3、葵

子除了含大量的锌元素以外,还富含维生素E。

VE有很强的抗氧化作用,能够清除自由基,不但对精子的生成和精子活力有好处,还能够延缓衰老

4、山羊

山羊富含左卡尼汀,这种营养素可促进脂类代谢,为细胞提供能量。

左卡尼汀在附睾中的含量很高,它能促进精子成熟,增强精子活力。

5、沙丁

沙丁富含辅酶Q10,这是一种强抗氧化剂,抗氧化能力比VE高出40倍,它能够抑制线粒体过氧化,保护生物膜的完整,提高免疫力

研究发现沙丁提升精子活力,另外对心也有益处

6、枸杞子

枸杞子富含果,而果大部分存在于精囊腺中,它能够改善精囊腺功能,提高精子活力。

中医认为枸杞子有补肾益精明目功效,是补肾名方的成分之一。

7、山

富含精氨酸,精氨酸可参与精子生成,对精子数量和活力都有好处

在中医看来,山能够补肾益气,并且益补脾,是膳中的常见材。

8、深海

深海除了富含锌元素、优质维生素E外,还含人体所需不饱和脂肪酸,这对激素的合成有着重要的作用

一旦缺乏脂肪酸,则会引起精子生成障碍及下降

9、海带

海带富含元素导致精子失去活力,影响精子顶体酶活,从而不利于受孕

10、番茄

番茄富含维C及番茄红素,番茄红素可以保护前列腺,加上维C的抗氧化能力,对提高精子活力很有帮助

研究发现,每天一份番茄可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

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