当前位置：首页 > 育儿 > 疾病

孩子身高发育两个高峰期，错过难弥补！

时间：2017-11-07 21:48:28 来源：作者：点击：

每位家长都希望自己的孩子长成“大长腿”，除了遗传之外，后天因素也占据了孩子身高发育的30%。如果父母双方都略矮，通过后天的努力，还是可以赶上来的！

孩子在一生中有两个生长发育高峰期，一个是在3岁内，一个就是在青春期。

数据显示，宝宝刚出生时平均身高为50cm，1岁内增长大约20~25厘米，1~3岁增高约8~10cm。

三岁之后，孩子身高增长速度变慢，每年大概增长5~7cm。直到青春期到来，孩子生长激素迎来第二个高峰期，男孩平均增长20~30cm ,女孩增长15~25cm。女孩长个子通常会比男孩早，所以在小学、初中时，常有女孩比男孩高的情况。

怎样把握孩子两大生长高峰期，让孩子长成“大长腿”呢？

一、避免孩子熬夜

生长激素只有在晚上孩子进入熟睡状态后才会分泌，分泌高峰期为晚上10点~凌晨2点，早上5~7点，这两个时间段孩子最好是在深度睡眠状态。也就是说孩子晚上9点就要上床睡觉了，熬夜可是会影响长高的。

二、不挑食、不偏食

最关键的是营均衡，长个子需要的蛋白质、脂肪、钙、维生素等多种物质，只有不挑食、不偏食才能全面获取。

三、运动锻炼

适当运动可以锻炼身体肌肉及骨骼，促进生长发育。促进长高的运动有游泳、摸高、跳远、打篮球、跳绳等，可以根据孩子的兴趣爱好让他每天做适当运动。

四、保持心情愉快

孩子长期处于低落状态下，影响身体激素分泌，自然妨碍长高。家长应给孩子创造一个轻松愉快的生长环境，避免给孩子太大压力。

---

孩子辅食如何添加？、宝宝晚上睡不好怎么办、宝宝不爱吃饭如何解决？

关注微信公众号：芸芸育儿经，你要的答案这里都有，为宝宝的健康成长加分！

幽默搞笑：“可以帮我把我的妈妈P得年轻一点吗？”

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章