产妇吃什么下奶?家里有小宝宝的妈妈爸爸看看了

时间:2017-11-07 11:32:41 来源:作者:点击:

导读:对于那些刚生完宝宝的妈妈,特别是奶水少的妈妈,下奶是一件颇为头疼的事.对于小宝宝来说奶水是最好的食物,.下面让我们一起看看吃什么下奶.下奶的食物有以下这些:花生:花生可用于脾虚反胃
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对于那些刚生完宝宝妈妈,特别是少的妈妈,下奶是一件颇为的事.对于小宝宝来说奶是最好的食物,.下面让我们一起看看什么下奶.

下奶的食物有以下这些:

  1. 生:生可用于脾虚反胃、肿、妇女带、贫及各种出症及咳嗽干咳久咳、产后催乳等病症。

2.丝瓜丝瓜络是一种材,络味甘,寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有块,乳汁分泌不畅时,中医会建议丝瓜络放在高内炖煮,可以起到通调乳房,催乳和开胃化痰的功效

3.茭:不仅好营养丰富,而且含有碳化合物、质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭味甘冷,有解毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用

4.豌豆:豌豆又称青小豆,味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

5.豆腐豆腐有益气和中,生津,清解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红、酒酿加煮服,可以生乳。

6.芝麻芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;芝麻中的维生素E是预防、活化脑细胞、消除管胆固醇的重要成分妈妈身体好了,自然就能下奶。

7.莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

8.金针:金针营养成分十分丰富,每100克干品含质14。1克,这几乎与动物相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

9.月子 有助提高乳汁质量

有人觉得产后不可以果.因为果很凉.其实是可以的..果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。不同冷饮,不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但实际情况是,产妇一般都是下奶,以及多让宝宝允吸产后单纯果并不能增加太多乳汁分泌。月子果煮着更温和

产后可以什么果?

1.奇异果又称弥猴桃,味甘冷,维生素C含量极高,有解、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其冷,食用前用烫温。每日一个为宜。

2.木瓜.木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解质的能力品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜同炖后食用

产后催乳

催奶又称为下奶、催乳、催乳食谱等。催乳是的主要作用是让哺乳期的妈妈,在奶不足情况下,通过膳食剂来补充,疏肝理气,让乳腺畅通,增加奶的分泌,效果因人而异,一些商家将把催乳效果大其词,并不可信。常见的催奶有通猪蹄猪蹄金针、猪骨催乳。下面看一下做法.

  1. 猪蹄催乳:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通一同放在沙锅里,加1.5千克清煮成。先用急火,开后改成火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的质、脂肪,具有较强的补作用,通可以利通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇康复。

  2. 猪蹄金针:将金针用温浸泡半小时,去蒂,换洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清适量,置于旺火煮沸,加入金针及冰,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此具有养生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用

  3. 猪骨催乳:先洗净猪骨放在锅里加上清,与通一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨,再放入少许。1次喝完,连续喝3—5天。猪骨具有补气、补、生乳的作用,加上通后催乳效果更强。

还有很多.比如,鲫豆腐.猪蹄.丝瓜……就不一一说了.总之产妇多喝也有利于下奶和身体恢复..

妈妈幸福乐.宝宝健康平安

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