时间：2017-11-07 11:32:44 来源：作者：点击：
一、忌立马大吃大补
妈妈生完孩子后，身体十分虚弱，为了开奶，家人们常常会准备很多补品给妈妈吃。但是，妈妈刚生完孩子，肠胃功能虚弱，消化系统也还没恢复，不适宜过量进补。
妈妈在产后2-3天内，胃口一般不会太好，适宜吃一些清淡的容易下咽的流体或是半流体食物。待妈妈肠胃和消化系统都逐渐恢复正常，再开始进补
二、忌月子期间无论何时都捂得严严实实
有的人认为产妇不能见风，无论何时都要捂得严实，遇到原本就热得出汗的天气，还不准开空调，连窗户都是紧闭不透风，这不仅仅是折磨，而是要命了.
随着气候与居住环境的温湿度变化，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整，要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。窗户要开，保持室内空气新鲜流通；天气冷时，要穿上长衣长裤，以防受凉受风感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
很多妈咪在坐月子期间不洗澡、不洗头、不刷牙，甚至不沾水。产后初期出汗较多，大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪，也不利于卫生。顺产后3天可进行淋浴。剖腹产的产妇应在伤口完全愈合后（通常需要2周左右）再进行淋浴，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口，不宜洗盆浴，洗澡后立即擦干身体，做好保暖措施，要着凉。
关于刷牙：很多老人说：月子里刷牙会牙疼，甚至会掉牙齿，这纯粹是无稽之谈，月子里产妇通常会进食大量糖类和高蛋白食物，不刷牙的话，除了会引起口臭、口腔溃疡等，还会损害牙齿的健康。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口，早晚用温水刷牙。
关于冬季产妇是否可以到室外活动，专家认为要需要根据产妇自身的体质而定。“
体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，而且时间不宜过长，不应感到疲劳为度。”产后尽早地下床活动，有助于新妈妈的体力恢复、排尿和排便，更可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快使腹肌张力恢复，避免腹部皮肤过度松弛。小编建议自然分娩的新妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。剖宫产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形哦。
五、产后一定要用收复
传统观念是不要穿的，这是错误的，妈妈们由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，肚子一下子空了10多斤，五脏六腑瞬间“错位”很容易产生内脏下垂，因此坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂，因内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤穿收腹以收缩腹部并防止内脏下垂。
个人建议用好一点的束fu。我产后五天用束，腹，依，很好的，这款U型领口它整体设计非常适合产后的妈妈们，适度收紧松弛的腹部，不会压迫内脏，使用后，妈妈能够明显地感觉到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢复。采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复。我俩月就减重22金，恢复孕前了的。
产后情绪不稳定、抑郁、伤心、焦虑、易怒，这都是产后抑郁的常见表现，一般在产后几周内发生，持续1周或更长时间。产后抑郁与孕激素水平的变化有关。
生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。但坐月子水果是可以吃的，产妇的身体康复和乳汁的分泌，需要维生素和微量元素，所以水果自然不能少。除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等 、以免造成拉肚子。接下来的日子里可以适当的多吃水果。
红糖水能够活血化瘀，还能够补血，并促进产后恶露排出。但不要以为红糖水喝的越多越好，如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。一般来说，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
鸡蛋含蛋白质丰富并利用率高，有助于新妈咪恢复体力，但每天吃10个鸡蛋的营养功效，与吃3个鸡蛋几乎是一样的，过多摄取反而容易诱发其他营养病，每天以吃3-4个鸡蛋为宜，最好分为两餐吃。
4，菜越淡越好？
不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多.
慢性感冒别忽视 防止引发其他并发症慢性感冒别忽视 防止引发其他并发症
提孩子胳膊“荡秋千”导致脱臼 孩子胳膊脱臼处理方法宝宝被臭虫咬了症状图片 宝宝被臭虫咬和蚊子咬症状对比图片区别孩子身上长牛皮癣怎么办 怎么正确护理孩子的皮肤婴幼儿中耳炎的原因以及预防措施网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
