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产后肥胖被嫌弃，在家每天苦练这3个瘦身动作，6个月减肥38斤！

时间：2017-11-06 22:10:48 来源：作者：点击：

阿颖刚生完小孩后，体重就到了130斤，每个女人产后都会胖很多，一开始她也觉得正常，应该很快能恢复吧。

产后3个月，阿颖发现体重没下来反而又胖了，那时候有136斤了。这段时间感觉老公看自己的态度都有点变了，是嫌弃自己越来越胖吧。

她说自己比较笨，在网上看了很多减肥动作，自己就挑了最简单的3个来每天训练。

减肥瘦身动作1：

双手抱胸，双膝盖弯曲，做仰卧起坐30下，做2组。这个动作减腹部肥肉。

减肥瘦身动作2：

手平举和双肩同宽，重心放在脚跟上。背部挺直，慢慢下蹲，每组做20个，做2组。这个动作可以瘦大腿和腹部。

减肥瘦身动作3：

用跪姿趴着，双手向前华东，身体下压，每组做20个，做2组。这个动作可以提臀和瘦大腿。

除了运动，阿颖在饮食方面以清淡为主。就这样坚持了6个月瘦身38斤。她说，别小看这3个瘦身动作，看似简单，你试试每天坚持做，180天后不瘦才怪。

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