时间:2017-11-06 14:46:09 来源:作者:点击:
冬天坐月子,最重要的就是保暖,对于大北方有炕有供暧的妈咪来说,取暧根本就不是个事。可对于我们网购包购区人民来这说,冬天取暧就是头等大事。月子里的妈咪千万不要吝啬一个月几百块的电费,家里有空调,小太阳,油汀的统统用起来,室温以24-28度为宜,温度提高后,空气难免有些干,记得要开加湿器。
天气寒冷,大家通常重视保暖却忽视了通风。很多妈咪的月子房一进去就能闻到一股酸爽的气味。长期不通风的房间,空气中细菌密度高,很容易导致各种疾病。产妇房间要清洁,明亮,通风好。通风时产妇和宝宝应该换到另一房间,或盖好被子,不要让风直吹。 一般每天通风两次,每次通风20-30分钟。
即便是室温达到20多度,妈咪还是喜欢给孩子里三层外三层的包很厚,特别是孩子睡觉时,孩子身上不仅有帽子和襁褓,还盖上了厚厚的棉被,孩子被压得连呼吸都困难。冬季出生的新生儿,在温度24-28度的房间内,只需穿薄棉的上衣,外加薄薄的襁褓即可,即便是需要给孩子盖被子,也尽量选择轻薄温暖的羽绒被。
月子里最重要的一件事就是给娃喂奶。可是大冬天把肚子撩开露出三层游泳圈可是需要很大勇气的。妈咪可以购买专门的哺乳装,喂奶时只需撩开一个小缝即可,不仅方便哺乳还不会冻到腹部。
5务必学会躺喂
很多妈咪月子期间腰酸背疼睡眠不足,主要原因就是不会躺喂。白天坐着给宝宝喂奶还能坚持,如果晚上还坐着喂,真真是愁煞人。如果妈咪们都能学会躺喂,不仅能够缓解腰部压力,还能大大减少宝宝落地醒的几率。
6妈咪饮食要均衡
冬天坐月子饮食不可太咸,也不可油腻。产妇的饮食要注意荤素搭配,多从不同种类的食物中摄取均衡的营养。冬天坐月子的妈咪也可以吃水果,我们可以把水果放在热水中泡一下或者把水果做成热的甜品来吃。
传统观念认为产妇坐月子期间不能洗澡,不能刷牙,甚至不能洗脸洗手。那是因为过去条件差,没有供暧设备,怕产妇受凉。如今生活条件好了,妈咪洗澡前可以提前开启浴霸等取暧设备,洗头后立即用吹风机吹干。洗脸用温偏热的水,刷牙用纱布或细毛牙刷。产妇坐月子注意个人卫生不仅能更健康还能使自己的心情变好。
月子里的宝宝处于高速成长期,即便孩子不出汗,身体新陈代谢产生的污垢也不少。冬天天冷,如果不方便给宝宝洗澡,一定要经常给孩子洗屁股,洗脸,洗手脚,还要特别注意肘关节内侧和腋下以及脖子的清洁。
9. 产后及时收腹
妈妈们由于产后身体虚弱,体内各韧带弹性没能立即恢复,很容易产生内脏下垂,主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要施展阐发在饮食后立即有上腹部充盈感,胃部隐隐作痛;肾下垂主要施展阐发在血尿、蛋白尿;子宫下垂主要施展阐发在小腹部有坠胀感;肝下垂主要施展阐发在肝区隐隐作痛。所以,建议产后妈妈一定要佩戴收腹衣,帮助机体支撑内脏器官。
别生完还跟怀孕似得,我使用的产后,束,腹,撞,很好的。其实,产妇在生完 宝宝后,只要进行适当的饮食调理,配以合理的运动和物理辅助比如腹带,纱布,収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂,用的腹带,不仅勒还很跑偏也没效果,肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然,脂的,特别好。我也就去入了个,试挺好的,喂奶很方便,不觉得勒,一个月减掉13金,真的是不错哦!
俗话说寒从脚起,如果脚部受凉,人更容易感冒。新妈咪记得准备几双厚袜子,下床时穿保暖效果好的棉脱鞋。每天睡前用热水泡泡脚,对产妇的身体大有好处。
冬天生的宝宝少见太阳,母乳和牛奶中维生素d的含量都比较少,为了满足宝宝生长发育的需要,无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝,出生后两周后都应该添加鱼肝油。维生素d可促进食物中钙质的吸收,对宝宝的骨骼发育有重要作用。
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