时间:2017-11-05 23:08:02 来源:作者:点击:
合理饮食和休息,小生命的出现带给母亲很多生理的变化,孕妇常常感到疲惫,格外需要休息,如果每日能够增加一小段午睡,特别有利于恢复体力
提重物
怀孕后,孕妇腹部逐渐隆起,腰腹部压力大,不管孕妈有多好强,一些对自己和胎儿有伤害的事不能强忍着做。孕期不搬提重物,不高举重物,避免腰腹部过度用力,长期劳累干重活更是危险。哪怕平时适当运动时,也要多当心,务必掌握好幅度及时间。
怀孕后孕妈妈的下肢循环就会变慢,容易出现下肢水肿和静脉曲张的问题。需要张时间坐着工作的孕妈妈尽量30~60分钟就起来走一走或倒杯开水,适时做一些腿部伸展动作。
很多孕妈妈在怀孕7,8月之后的时候,起床的时候愿意有人轻轻推一下,或者是前面拉一把,这种方式是错误的,一不小心会使孕妈腰部扭到。最好的方式是妈妈采用左侧卧慢慢起来。
有些孕妈到了孕晚期仍然还会开车出行,其实这是非常危险的,孕晚期妈妈的肚子变大,车内空间有限,肚皮容易抵到方向盘,容易受伤,严重的很有可能造成流产。
右侧卧睡
因为怀孕后子宫往往有不同程度的向右旋转,如果经常右侧卧睡,子宫会更加向右旋转,导致营养子宫的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿缺氧,不利于生长发育,严重时会引起胎儿窒息,甚至死亡。
仰卧
仰卧时,容易引发准妈妈患“仰卧位低血压综合症”,仰卧时增大的子宫还会压迫盆骨入口处的输尿管,影响排尿量,加重痔疮症状。仰卧会让产妇的肚子有往下压的作用,如果长期仰卧的话就会给胎儿的空间不足,影响身体对胎儿输送的一些功能。
长时间的蹲地
孕妈妈要注意了, 如果孕妈妈要蹲地擦地板,洗菜等这些活,孕妈还是别做了,或者换种方式做家务,比如在凳子上,长时间的蹲地,会对腹部有压迫,严重的很有可能会流产,而且如果孕妈是贫血,长时间蹲着起来后会头晕,容易摔倒。
不能将手举过肩
因为孕妈妈体型的改变,将手举过肩就会出现垫脚尖,重心也会比较不稳,这样可能会拉扯到子宫肌肉,引起宫缩,从而出现流产或者早产的危险。一般去拿高处的东西时,人的习惯性动作就是踮起脚尖伸长胳膊去拿,但是这样容易让身体失去平衡摔倒,或者是被高处掉下的物品砸到,这对孕妈妈来说都是很危险的事情
任何一个怀孕的女性都是伟大的,在她们身体里面孕育的是人类的希望,她们生育时所忍受的痛苦也是巨大的。在这里希望所有快要当妈妈的女性健康!
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