如何让娃早睡又早起?哄娃秘籍在这里!

时间:2017-11-04 09:03:07 来源:作者:点击:

导读:悦妈说:孩子马上五周岁了,但是早睡早起的睡眠模式一直没有建立起来,经常晚上11点还在活蹦乱跳:睡前故事讲的口干舌燥,哄娃哄到自己先睡着,迷糊睁眼间娃还精神着,内心那叫一个崩溃,顿时
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悦妈说:孩子马上五周岁了,但是早睡早起睡眠模式一直没有建立起来,经常晚上11点还在活蹦乱跳:睡前故事讲的口干舌到自己先睡着,迷糊睁眼间娃还精神着,内心那叫一个崩溃,顿时火冒三丈,简单粗暴,骂一顿或者打一顿,了,累了,睡了~早上要上幼儿怎么都不叫起,强行叫醒还有气,不是就是乱发脾气,早晨催促早餐时间幼儿园和打仗一样一样的~

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这样恶循环可不得了,况且,孩子每天晚睡身体不好,会影响宝宝长高,因为研究表明:“‘生长激素’是影响人体身高的重要因素,而生长激素不像人体的其他激素天分泌,它是呈脉冲式分泌,主要在晚上分泌,分泌得越多,就越有助于长高。21:00至凌晨1:00是生长激素分泌的高峰,一旦晚睡错过了,就再也补不回来了。除此之外,晚睡孩子免疫力下降容易感冒,同时还影响记忆力!所以,让孩子得到优质的睡眠,刻不容缓!养成早睡早起习惯必须越早越好!

悦妈曾在朋友圈发问:那些每天晚上能让娃九点就睡的宝妈如何做到的?结果很多宝妈来留言评论!评论分两类:一类是孩子晚睡入睡困难的“难搞”宝宝家庭,第二类就是每天娃都能准时准点自觉睡觉的天使宝宝家庭最后悦妈通过发问和切身实验,终于总结整理出能让孩子早睡早起的秘籍!

先说让孩子早睡的办法,有以下五点:

1.营造良好的睡眠环境,有位妈妈说一个例子,宝宝在城市里睡得晚,一旦回到乡下爷爷奶奶家就能早睡,因为城市人们大多晚睡,到了乡下大人们都睡得早所以娃也跟着早睡,所以要想孩子早睡父母也尽量早睡!家里爸爸晚归回来一定不要再逗孩子,不要吵醒宝宝!营造好的睡眠环境括:让孩子提前解决小便,等~把房间的灯调暗!

2.天让宝宝得到充分的运动,一般宝宝的精力旺盛,如果天没有运动晚上就会很难入睡,一旦累了,晚上入睡就会提前,并且睡眠质量更高!

3.提前进入睡眠模式,如果要孩子九点睡,那么八点就要上准备,给孩子讲睡前故事陪伴孩子,给与安全感!宝宝一般都能听着爸爸妈妈故事声音入睡!

4.天少睡,天尽量不要让宝宝睡太久,养成规律睡眠习惯,形成生物钟,到点自然入睡!

5.饮食规律健康!不良的饮食习惯也会影响宝宝睡眠,所以要做到:早上饱,中午好,晚上少为原则

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做到以上几点,我家娃果真睡觉越来越早,晚睡状况一点一点得到改善,因为早睡自然也能够早起,这样早晨的时光就不会显得那么仓促,可以上饱饱的早餐再去上学的形成了良循环,形成了固定的生物钟,再也没有被晚睡问题困扰过了!

再说到如何唤醒宝贝早起的秘籍,有四点:

1.和入睡前调暗灯光一样,早晨要拉开窗帘,告诉宝宝天亮了,太阳升起来,啦!

2,早晨起来,为宝宝准备美味又香喷喷的早餐

3.给孩子播放轻松的早安音乐

4.给宝宝一个亲吻和饶方式逗醒宝宝,用亲密和谐亲子游戏替代吼叫孩子

话说这样温暖有方式再也没让宝宝气儿了!宝妈们不妨一试!

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