做完月子后,新妈妈不要放松警惕,有些事还得注意

时间:2017-11-03 20:15:28 来源:作者:点击:

导读:一般情况下产妇坐月子的时间是一个月左右,度过月子期就能回归正常生活。过完月子,新妈妈的分娩伤口已经基本康复,但由于子宫创伤仍未完全愈合,不建议在此时进行性生活。本月新妈要多吃有催乳
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一般情况产妇月子时间是一个月左右,度过月子期就能回归正常生活。过完月子,新妈妈分娩伤口已经基本康复,但由于子宫创伤仍未完全愈合,不建议在此时进行生活

本月新妈要多有催乳功效食物丰富乳汁,并及时解决母乳喂养过程中出现的问题

1、剖腹产后浑身

剖腹产子宫伤害很大,新妈要注意使用收腹带促进身体器官归位,注意别接触冷,以免刺激子宫内膜局部收缩厉害,导致

2、虚汗

产后新妈身体虚亏,睡觉时很容易虚汗,新妈要多一些调补气的食物,要勤换衣服注意防寒保暖适当进行身体锻炼虚汗情况消失

3、尿失禁

许多新妈都会有产后尿失禁的情况,可以做一些体操锻炼盆底肌群,缓解尿失禁的症状。 具体做法用力收缩尿道、阴道和肛门周围的肌,持续10秒,再放松。每天锻炼10-15分钟。

4、观察阴道分泌物

一般来说,产后恶露产后2个月内就可排尽,如果多次出量少,颜色暗红,伴有味,还有酸,腹症状,可能就是产后恶露不尽,应及早去医院检查诊治。

5、产后同房

一般建议新妈在产后2个月后才进行生活,若过早同房,则容易导致感染,诱发炎症。因此,新妈产后同房前最好先做一次全面的身体检查,若身体恢复理想才合理安排同房

宝宝母乳喂养

1、催乳。奶不足的新妈要积极催乳。可以通过食疗按摩方法来促进乳汁分泌,但最有效的催乳方法还是让宝宝吸吮

2、喂奶清洁乳房。新妈给宝宝喂奶前要先清洁一下乳房,可以用温毛巾轻轻擦拭和乳晕。

3、内陷。新妈在喂奶时可以轻轻将拉出,送入宝宝口中,让宝宝能含住吸吮。但如果内陷情况严重,则不可强行往外拉,以免受伤

4、宝宝一边乳房。新妈应让宝宝两边乳房,刺激双乳奶分泌。

身体恢复情况

正常情况下在产后2个月新妈的子宫已经能全面恢复正常了。若此时子宫仍有异常情况出现,需要立即就诊。如果就诊后排除了疾病可能,可以通过以下改善

1、按摩子宫按摩子宫引导子宫不断的收缩,直到没有出子宫腔保持净空为止。

2、中西子宫收缩剂。如果发现新妈有子宫收缩不佳、恶露不尽等情况,可遵照医嘱使用子宫收缩剂。

3、生化。生化可以化解子宫内的瘀,使子宫自然会收缩复原

回归工作岗位

职场妈妈在重返工作岗位前,可以大大利用产假时间充实自己。提前关注最新工作动态,可以和同事聊聊天,了解公司最近的工作环境,了解工作动向,为自己重返岗位后需要接工作做好心理知识上的准备

最好新妈妈刚刚度过月子期,饮食重点是以下奶的食物为主。宝宝不断发育,他的食量也越来越大。为了保证充足的母乳供给,新妈每日需要摄入量2300-2700千卡。可以多一些下奶的食物,如茭生、鲫等。

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