哺乳期吃什么好

时间:2017-11-01 17:08:07 来源:作者:点击:

导读:右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你产后女性哺乳,虽然是正常的生理现象,但中医学认为乳汁为血所化生,是人体之阴血,哺乳期乳汁的不断损耗,会使女性机体处于血分相对不
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产后哺乳,虽然是正常的生理现象,但中医学认为乳汁为所化生,是人体之阴哺乳期乳汁的不断损耗,会使机体处于分相对不足的状态,从而导致体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此,哺乳什么好呢?

适合产妇食用有:莲藕、豆芽、海带、莴笋等。

哺乳期可以按以下食谱,有利于奶分泌。

1、猪蹄

食材猪蹄1只,通10克,1500毫升,葱、酒等调味制作方法:将所有食材放在一起,先用大火煮、开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。食用方法:待稍凉后,喝,每天一次,连服3-5天即可见效。功效猪蹄含丰富的质、脂肪、有较强的活、补作用,而通有利、通乳汁功能。

2、酒酿

食材:酒酿1块,1个制作方法:将酒酿加煮开,再打入,煮成状即可,可趁服用功效:益气生津,活,促进泌乳。

3、

食材米30克,粳米100克。制作方法:粳米如常法加煮至半熟时,加入洗净的米,米稠时即可食用功效营养丰富,含有质、脂肪、、磷、等多种营养素,中医认为,本补肾壮阳,益精通乳,产后母乳汁分泌不足者宜经常食用

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