时间:2017-11-01 17:08:08 来源:作者:点击:
孕早期时,身体的压迫没那么重,此时睡姿不必刻意保持某个既定姿势,孕妈可以随意调换自己睡姿,怎样舒服怎么睡。随着怀孕时间的增长,孕妈就要格外注意睡姿了。
心脏长在左边,许多人都会认为偏向右边是正确的,事实不是这样的。孕妇偏向右边睡,宝宝血液供给受到影响,时间久了会造成宝宝缺氧,宝宝缺氧就比较危险了。孕妈偏向左边时睡觉会好一点,它能纠正增大子宫右旋,减小对静脉压迫,对血液循环有好处。
2不要平躺仰睡
孕晚期时,孕妈睡姿不能平躺仰睡,它会压迫到静脉,造成血流不通畅,下肢和外阴易发生水肿。孕妈采用这样睡姿时出现头昏、心慌时要引起警惕,以防大脑缺氧。
长期保持一个姿势会变得很累,孕妈可以适当的在床上翻一下身子,最好的睡姿是偏向左侧睡,孕妈在调换一会后要记得换过来,这样才不会对宝宝造成影响。妈妈睡觉时睡衣不要穿太紧,这样也会影响到血液流通。
4不要趴着睡
趴着睡比较舒服,但孕妇最忌的就是这样睡觉了,有的孕妈趴着的习惯要改正了。它会使腰椎向前凸出,拉扯到背部肌肉,也会挤压到自己的小宝宝。
孕期睡姿非常重要,它决定了睡眠效果好坏。孕妈每天要保证10个小时左右睡眠,养成好的睡觉习惯很重要,睡眠能很好的调节自己身体,对自己和宝宝都有利。睡眠环境要舒适,孕妇可以选择优质棉被和富有透气性枕头,睡衣要宽松,手感舒服。睡前可以用热水泡脚或按摩下皮肤,肌肉得到放松时,孕妈也会睡的更香。室内通风性要好,这样有助于孕妇的呼吸系统。
慢性感冒别忽视 防止引发其他并发症慢性感冒别忽视 防止引发其他并发症
提孩子胳膊“荡秋千”导致脱臼 孩子胳膊脱臼处理方法宝宝被臭虫咬了症状图片 宝宝被臭虫咬和蚊子咬症状对比图片区别孩子身上长牛皮癣怎么办 怎么正确护理孩子的皮肤婴幼儿中耳炎的原因以及预防措施网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告