孕期不要这样睡,孩子出生以后可能会出现发育异常

时间:2017-11-01 17:08:08 来源:作者:点击:

导读:怀孕期间,妈妈身体活动会变得极不便利,尤其到了孕后期,随着子宫对身体的压迫,妈妈体内静脉血管受到挤压,血流不通畅时浑身会变得酸痛。孕妈晚上睡觉时也要注意自己的睡姿,不当的身体姿势对
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怀孕期间,妈妈身体活动会变得极不便利,尤其到了孕后期,随着子宫身体的压迫,妈妈体内静脉管受到挤压,流不通畅时浑身会变得酸孕妈晚上睡觉时也要注意自己的睡姿,不当的身体姿势对腹中宝宝也有影响孩子出生后就可能发育异常

早期时,身体的压迫没那么重,此时睡姿不必刻意保持某个既定姿势孕妈可以随意调换自己睡姿,怎样舒服怎么睡。随着怀孕时间的增长,孕妈就要格外注意睡姿了。

1孕妈不要右侧位睡觉

长在左边,许多人都会认为偏向右边是正确的,事实不是这样的。孕妇偏向右边睡,宝宝液供给受到影响时间久了会造成宝宝缺氧宝宝缺氧比较危险了。孕妈偏向左边时睡觉会好一点,它能纠正增大子宫,减小对静脉压迫,对液循环有好处

2不要平躺仰睡

晚期时,孕妈睡姿不能平躺仰睡,它会压迫到静脉,造成流不通畅,下肢和外阴易发生肿。孕妈采用这样睡姿时出现昏、心慌时要引起警惕,以防大脑缺氧

3不要长时间保持一个姿势

长期保持一个姿势会变得很累孕妈可以适当的在上翻一下身子,最好的睡姿是偏向左侧睡孕妈在调换一会后要记得换过来,这样才不会对宝宝造成影响妈妈睡觉时睡衣不要穿太紧,这样也会影响液流通。

4不要趴着睡

趴着睡比较舒服,但孕妇最忌的就是这样睡觉了,有的孕妈趴着的习惯改正了。它会使椎向前凸出,拉扯到背部肌,也会挤压到自己的小宝宝

孕期睡姿非常重要,它决定睡眠效果好坏。孕妈每天要保证10个小时左右睡眠,养成好的睡觉习惯很重要,睡眠能很好的调节自己身体,对自己和宝宝都有利。睡眠环境舒适孕妇可以选择优质棉被和富有透气,睡衣要宽松,舒服。睡前可以用按摩皮肤,肌得到放松时,孕妈也会睡的更香。室内通风要好,这样有助于孕妇呼吸系统。

映雪老师,一名儿科医师,想咨询有关备孕孕期亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿

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